Valmentajasi ajatuksille ja tunteille

Rakenna palautumiskykyä vahvuutta rauhaa energiaa keskittymistä iloa jaksamista turvaa tasapainoa hallintaa tahtoa selkeyttä tukea
huolta ja stressiä vastaan

Henkilökohtainen AI-valmentajasi auttaa sinua käsittelemään huolta, stressiä, vatvomista ja jännitystä tutkimukseen perustuvilla työkaluilla. Käytettävissä ympäri vuorokauden.

Kokeile ilmaiseksi 30 päivää Kirjaudu sisään
Olemme nyt saatavilla iOS-sovelluksena — Lataa App Storesta

Tutkimukseen perustuva

Perustuu metakognitiiviseen tutkimukseen

Turvallinen ja yksityinen

Keskustelusi ovat turvassa ja salattuja

Aina tukenasi

Tukea kun tarvitset sitä, yötä päivää

Valmiina aloittamaan?

Voit ottaa puheeksi ihan mitä vain, isoa tai pientä. Tässä muutamia esimerkkejä:

  • Menen työhaastatteluun ensi viikolla
  • Onko lentopelkoon mitään apua
  • Vatvon virheitäni ja kaipaisin tukea ja vinkkejä
  • Pidän pian esityksen asiakkaille
  • Epäilen itseäni aivan liian usein
  • Huolestun joskus turhaan
Aloita keskustelu

Näin ChatNova toimii

ChatNova on erikoistunut AI-valmentaja, joka mukautuu tarpeisiisi ja auttaa sinua käsittelemään huolta, stressiä, vatvomista ja jännitystä arjessa

Tutki tunteitasi

Jaa ajatuksesi ja tunteesi ChatNovan kanssa. Olipa kyse työstressistä, ihmissuhteista tai uniongelmista.

Käytännön työkalut

ChatNova kuuntelee ja tarjoaa tutkimukseen perustuvia harjoituksia ja strategioita juuri sinun tarpeidesi mukaan.

Aina käytettävissä

Yötä päivää - jaa mitä tahansa ChatNovan kanssa, kun tarvitset tukea. Käytettävissä kaikilla laitteillasi.

Rauhallinen ääni, kun ajatukset käyvät äänekkäinä.

ChatNova on henkilökohtainen tukesi, joka perustuu metakognitiiviseen tutkimukseen ja on käytettävissä ympäri vuorokauden. Mikään asia ei ole liian pieni otettavaksi puheeksi.

Luo tili
ChatNova
Online · Yksityinen istunto
13:42
Huomenna minulla on vaikea keskustelu esihenkilöni kanssa ja jännittää. Remontoimme keittiötä, ja valvon öitä miettien, mitä se maksaa. Minulla on kollegan kanssa ristiriita, joka ei lähde mielestäni. Kohta on uinnin EM-karsinnat, ja hermoilu ottaa vallan. Minulla on työhaastattelu perjantaina, ja huoli syö minua. Pidän ison asiakasesityksen ja jännittää todella paljon.
Tuollaisen keskustelun kantaminen mielessä voi todella kuluttaa. Miltä sisimmässäsi tuntuu, kun ajattelet huomista? On raskasta, kun raha-asiat pyörivät mielessä öisin. Mitä sisälläsi tapahtuu, kun ajatukset tulevat? Mielessä jauhava ristiriita on todella kuluttava. Miltä sinusta tuntuu, kun se nousee pintaan? Noin iso asia edessä voi tuntua koko kehossa. Mikä on vahvin tunteesi, kun ajattelet kilpailua? On niin inhimillistä, että huoli kasvaa ennen jotain, joka merkitsee paljon. Miltä kehossasi tuntuu, kun ajattelet perjantaita? Kuulostaa siltä, että sinulle merkitsee paljon, että se menee hyvin. Mitä tunnet vahvimmin, kun kuvittelet sen hetken?

Tutkimukseen perustuvaa tukea stressiin, huoleen ja vatvomiseen

Yhdistämme metakognition uraauurtavan tutkimuksen moderniin tekoälyteknologiaan tarjotaksemme helposti saavutettavaa ja tehokasta tukea stressiin, huoleen ja vatvomiseen.

Asiantuntijoiden validoima

Kehitetty yhdessä asiantuntijoiden kanssa

Näyttöön perustuva

Tieteellisesti todennetut menetelmät

Laatutestattu

Jatkuvasti arvioitu

Käyttäjälähtöinen

Suunniteltu todellisiin tarpeisiin

Miksi valita ChatNova?

Turvallinen, helposti saavutettava ja näyttöön perustuva lähestymistapa mielen hyvinvointiin

Turvallinen & yksityinen

Keskustelusi ChatNovan kanssa salataan, eikä niitä koskaan jaeta eteenpäin.

SHA-256-salaus

Aina käytettävissä

ChatNova on tukenasi 24/7 ilman odotusaikoja tai ajanvarauksia. Saat välitöntä tukea silloin, kun sitä eniten tarvitset.

Ei odotusaikaa Mobiili & tietokone

Tutkimukseen perustuva stressinhallinta

Tuomme aivotutkimuksen uusimmat löydökset ulottuvillesi ChatNovan kautta

Neurologia Metakognitio

Edullista valmennusta

Rajatonta valmennusta murto-osalla perinteisten menetelmien kustannuksista.

Kustannustehokas Ei sitoutumisaikaa

Henkilökohtaisesti räätälöity

ChatNova kuuntelee sinua ja ehdottaa strategioita, jotka sopivat juuri sinun tilanteeseesi.

Tekoälypohjainen Mukautuva valmennus

Ennaltaehkäisevä painotus

ChatNova keskittyy ehkäisemään stressiä opettamalla, miten voit vaikuttaa omiin ajatteluprosesseihisi

Ennaltaehkäisevä

Miten minun kannattaa käyttää ChatNovaa?

Käytä ChatNovaa yhtenä työkaluna mielen hyvinvoinnin pakissasi

ChatNova sopii täydellisesti:
  • Päivittäiseen stressinhallintaan ja itsereflektioon
  • Stressin ehkäisyyn ennen kuin siitä tulee ongelma
  • Ajatteluprosessiesi ymmärtämiseen ja niihin vaikuttamiseen
  • Arjen haasteiden käsittelyyn
  • Henkisen palautumiskyvyn kehittämiseen
  • Omahoidon työkalujen saamiseen
  • Tulevaan hyvinvointiisi panostamiseen
ChatNova ei korvaa:
  • Ammattimaista terapiaa tai hoitoa
  • Lääketieteellisiä diagnooseja
  • Akuuttia kriisiapua
  • Syvällisiä terapeuttisia prosesseja
  • Lääketieteellisiä neuvoja tai reseptejä
Tarvitsetko kiireellistä apua?

Jos olet kriisitilanteessa, ota aina yhteyttä paikalliseen päivystykseen tai soita numeroon 112. Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, ota yhteyttä Mind Självmordslinjen -palveluun: 90101 tai Jourhavande medmänniska -päivystykseen: 08-702 16 80.

Usein kysytyt kysymykset

Onko sinulla kysyttävää? Täältä löydät vastaukset yleisimpiin kysymyksiin ChatNovasta ja turvallisuudesta.

ChatNova on empaattinen AI-valmentaja, joka auttaa sinua aktiivisessa itsereflektiossa ja stressinhallinnassa. Näyttöön perustuvien menetelmien avulla ChatNova tarjoaa henkilökohtaisesti räätälöityjä harjoituksia ja strategioita mielen hyvinvointisi parantamiseksi.

Kaikki, mitä kirjoitat ChatNovan kanssa, on anonyymia ja salattua. Voit milloin tahansa poistaa historian ja aiemmat keskustelut. Huomaa, että tämä voi heikentää ChatNovan käyttökokemusta

Ei, ChatNova ei korvaa ammattimaista terapiaa. ChatNova on työkalu päivittäiseen stressinhallintaan ja itsereflektioon. Mielenterveyden ongelmissa suosittelemme vahvasti keskustelemaan laillistetun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Käytämme tekoälyä luodaksemme avuliaan valmentajan stressinhallintaan. AI-toimittajamme eivät tallenna dataasi eivätkä kouluta mallejaan sillä.

ChatNova on tällä hetkellä saatavilla 18 vuotta täyttäneille. Palvelu on suunniteltu henkilöille, jotka haluavat parantaa stressinhallintaansa ja henkistä hyvinvointiaan näyttöön perustuvien tekniikoiden avulla.

ChatGPT ja monet muut AI-palvelut ovat laajoja yleistyökaluja. Ne voivat antaa yleisiä neuvoja, mutta niitä ei ole kehitetty erityisesti stressiin, huoleen ja vatvomiseen. ChatNova sen sijaan on kehitetty selkeällä painotuksella juuri näihin alueisiin. Sisältö perustuu moderniin tutkimukseen ja näyttöön perustuviin menetelmiin, ja sen ovat varmentaneet stressin, huolen ja vatvomisen tutkijat.

Onko sinulla lisää kysymyksiä?

Olemme täällä auttaaksemme sinua. Älä epäröi ottaa yhteyttä, jos sinulla on kysymyksiä tai pohdittavaa.

Ota yhteyttä